AFRİKALI ÇOCUK VE AKBABA

Bu fotoğrafa baktığımda görebildiğim duygular acı ve derin bir çaresizlik. Yerde açlıktan ve yorgunluktan çökmüş küçük bir çocuğun arkasında fırsat kollayan bir akbabayla baş  başa kalmış hali insanın yüreğini sızlatıyor ve dünyanın adaletsizliğini gün yüzüne çıkartıyor. Aynı zamanda hayatın acımasız tarafı ile yüz yüze gelmiş hissediyorum. O anda kendi hayatıma dönüp baktığımda, günlük şikayetlerimin, küçük dertlerimin ne kadar önemsiz ve aslında bir der bile olmadığını anlıyorum. Fotoğrafın her ayrıntısı, bir çocuğun en temel hakkı olan yaşama hakkından mahrum kalmasının çaresizliği yüzümde ve kalbimde burukluğa sebep oluyor.  Kendimi büyük bir çaresizlik içinde hissediyorum sanki o an orada olup bir şey yapabilseydim bu korkunç yalnızlığa bir ses olsaydım diye düşünüyorum. Bu görüntü, içimde hem derin bir hüzün hem de daha adil bir dünya için çabalamamız gerçeğini hatırlatıyor. Bu görsel benim empati duygumu geliştirirken, bana insanlık adına daha fazla sorumluluk almam gerektiğini hatırlatıyor.
 

Değiştirmek İsteseydim

 Dünyada değiştirmek istediğim konuların başında eğitim sistemi geliyor. Bugün pek çok ülkede, özellikle de gelişmekte olan yerlerde, eğitim ne yazık ki sadece ezber ve sınav odaklı ilerliyor. Oysa ki gerçek öğrenme, sorgulama, araştırma ve merak ile başlar. Öğrencilerin ilgi alanlarını keşfetmelerine imkan tanıyan, farklı zeka ve farklı bakış açılarını destekleyen bireylerin potansiyelini ortaya çıkaran bir sistemin benim düşünce çerçevemde dünyayı çok daha iyi bir yer haline getireceğine inanıyorum. Herkesin aynı kalıba sokulmaya çalışıldığı bir sistem yerine, farklılıklara değer veren bir eğitim sistemi isterdim ve bu konuyu değiştirebilme şansım olsaydı değiştirmek isterdim.

ESOGÜ Mühendislik-Mimarlık Fakültesi

  Kendimle ilgiliyse değiştirmek istediğim birkaç önemli nokta var. Bunlardan ilki, daha hırslı olmayı öğrenmek. Hedeflerim var, isteklerim var ama zaman zaman bu istekleri eyleme dökmekte zorlanıyorum. Bazen içimde bir şeyleri başarabileceğimi biliyorum ama o ateşi yakmakta zorlanıyorum. Bu anlarda  büyük bir enerjiyle başlayıp sonra hızla düşebiliyorum. O yüzden bu eylemleri daha içsel hale getirmek, kalıcı bir disiplin kazanmak istiyorum. Ayrıca fazla duygusal biri olmam da bazen kararlarımı zorlaştırıyor. Bir olayda mantıktan daha çok hislerimle hareket etmek bazen beni yıpratıyor. Bu duygusallığı tamamen kaybetmek değil niyetim, sadece dengeyi kurabilmek. Kendi içimde bu değişimleri başardığımda, hem kendime hem de dünyaya daha faydalı bir insan olabileceğime inanıyorum.

 

Kitap Okumak Gerekli midir?

                                                                                                                                                                       

•Kitap Okumak Gerekli midir?

+ Araştırmalara göre kitap okumak beyindeki sinir bağlantılarının güçlendirdiği öngörülmektedir.

+ Düzenli kitap okumak insanların kelime dağarcığının gelişmesi, kendini ifade etmenin güçlenmesi, cümle kurabilme yeteneğini oldukça geliştirir. 

+ Kitap okumak insanların farklı bakış açıları geliştirmesi ve yorumlama yeteneğini geliştirir.

•Yukarıdaki maddelerden hareketle evet kitap okumak gereklidir yargısı çıkartılır. Kitap okumak bizim doğrudan yaşamımızı etkiler. Kitap okuyan insanlar sosyal hayatta okumayanlara göre daha ön plandadır.Kitap okumak, insanların bilgi birikimini arttırarak genel kültür düzeylerini yükseltir.Farklı türlerdeki kitaplar, insanlara çeşitli konularda derinlemesine bilgi edinme fırsatı sunar. Bu sayede, kişiler geniş bir perspektif kazanarak zengin bir düşünce dünyasına sahip olabilirler.•

• Hem kişisel gelişime katkı sağlaması hem de insan psikolojisi üzerinde olumlu etkileri bulunması nedeniyle psikologlar da sıklıkla kitap okumanın faydalarının önemine vurgu yapar. Kitap okuma alışkanlığı edinmenin ve sürdürmenin bireyler üzerinde bir çok etkisi vardır.•

• Atalarımız “Çok gezen değil çok okuyan bilir” sözü ile kitap okumanın faydalarına az olsada değinmişlerdir. Kitap okuyanın daha bilgiyi derinlemesine anlaması gezmekten daha çok bbilgi birikimine sebebiyet verir.•

     Rize İl Milli Eğitim Müdürlüğü 

       
  

Şekersiz Beslenme

——————————————————————————————————————————

ŞEKERSİZ BESLENME 

• Şekersiz beslenme, genellikle şekerin ve rafine karbonhidratların (beyaz ekmek, pastalar, tatlılar, işlenmiş gıdalar vb.) diyetten çıkarılmasını ifade eder. Şekersiz beslenme, kan şekeri seviyesinin dengede kalmasını sağlar. 

• Şekersiz Beslenme İçin:

   * İşlenmiş gıdalardan uzak durmak,

   * Meyve tüketimini arttırmak, işlenmiş gıdalar yerine meyve tüketimini arttırmak daha sağlıklıdır.Meyveler lif, vitamin ve mineral bulundurur.

 •Ağırlık kontrolü: Şekerli yiyecekler ve içecekler, fazla kalori alımına ve kilo almaya neden olabilir. Şekersiz beslenme, bu kalori alımını engelleyebilir.

•Kan şekeri düzenlemesi: Şekerli yiyecekler, kan şekerinde ani yükselmeler yapabilir. Şekersiz beslenme, özellikle diyabet gibi kan şekeri sorunları yaşayanlar için faydalıdır.

•Daha iyi cilt: Aşırı şeker tüketimi, akne ve diğer cilt problemlerini tetikleyebilir. Şekersiz beslenme cilt sağlığını iyileştirebilir. 

•Daha fazla enerji: Şekerli gıdalar, başlangıçta enerji verir, ancak sonra düşüşe neden olabilir. Şekersiz beslenme, daha stabil bir enerji seviyesini teşvik edebilir.——————————————————————————————————————————

ŞEKERSİZ BESLENMENİN VÜCUDA ETKİSİ

Şekersiz beslenme, vücutta birçok olumlu etki yaratabilir. Kişisel hedeflere göre şekersiz beslenme alışkanlıkları, sağlığı iyileştirebilir ve uzun vadede daha güçlü bir bağışıklık sistemi, daha iyi bir enerji seviyesinin yanı sıra daha dengeli bir ruh hali de sağlayabilir. Tabii ki, şekerin tamamen ortadan kaldırılması, her birey için uygun olmayabilir ve dengeli bir yaklaşım benimsemek önemlidir. 

KAYNAKÇA 

- merkezsağlıkgrubu

-diyetisyenmelda